Régimes

Voilà l'été approche et il faut absolument que je perde du poids !

le soucis c'est que j'ai horreur de faire du sport, et j'adore grignoter car je m'ennuie terrible chez moi...

le régime Dukan il a pas l'air du tout fait pour moi parce que la viande c'est pas du tout mon truc

par contre le régime Weight Watchers il a l'air plus équilibré et moins restrictif

vous en pensez quoi ? comment faire pour éviter que je grignote ? lol ^^

Moi non plus j'aime pas les régimes lol je préfère faire du sport!!

Je connais quelqu'un qui prend tous les matin un demi citron dans un verre d'eau chaude, à ce qui parait ça rétrécie l'estomac enfin tu as moins cette sensation de faim à longueur de journée.

Et puis en complément de ça au petit déjeuner elle prend un thé ou café avec un kiwi et des biscottes au son et avec juste ça elle à perdu 4 kilos en deux semaines.

Alcy je suis en train de faire le weight watcher, en 2 semaines j'ai perdu 1kg6, l'avantage par rapport à tous les autres c'est que tu peux manger de tout donc pas de privations !

Ma mère a acheté en magasins les bouquins avec les recettes et voilà.

En plus de ça je bois au moins 1 bouteills d'eau par jour et je vais marcher 1h en forêt pour sortir le chien.

j'ai plus qu'à faire un mélange de vos conseils et à essayer d'être raisonnable ^^

Je te conseille le Weight Watchers, deux membres de ma famille le font, ma tante a perdu 10 kg en 1 mois et demi, et ma belle soeur est à 15 kg en deux mois et demi, qui plus est il est équilibré.

Mais dites vous qu'un régime n'est jamais bon pour la santé, je te conseille de faire du sport à côté, genre de la natation, en faisant des longueurs tu dépenses et c'est plaisant.

faut que je force thomas à aller à la piscine avec moi lol ^^

et il ne faut pas que j'achète de gâteaux à l'appart, ou alors je m'autorise un gâteau le week end


j'ai une question bête, si je vous note tout ce que je mange dans la journée, vous pouvez me dire ce qu'il ne va pas dans mon alimentation ?
parce que je trouve que je mange équilibré mais si ça tombe non...

Je suis du même avis que Julie tu devrais faire su sport.

Natation qui est bien mais bon faire 3 longueurs ça sert à rien. Sinon tu fais de la marche active genre 1h ou 45 min.

ba avant j'allais à la piscine souvent avec une amie mais bon, plus personne ne veut y aller avec moi et y aller toute seule ça ne me motive pas, mais je nageais 3/4 d'heure à 1h à chaque fois

je marche quand je fais les magasins XD

Mdr marcher en faisait les magasins moi aussi je fais la lol.

Faire du vélo sinon.

oui la natation il faut en faire pas mal c'est comme tout. Après je te conseille le matin en te réveillant une petite séance d'abdos ou de pompes, perso je fais des abdos tous les matins et ça fait du bien =)

Après le vélo comme le dit kate ouais c'est bien aussi.

Et si tu veux marquer ce que tu manges vasy marque le =)

les abdos le matin je ne le ferai pas, je me connais ^^

et le vélo c'est pareil, toute seule ça me plait pas non plus, ça m'ennuie et je trouve ça triste

En parlant de régime, ça y'est j'ai perdu 2kg3 en 3 semaines, si je modifie au mieux quelques truc dans mon alimentation je suis sûre que je pourrais perdre plus vite ^^

Bon pour revenir à toi Alcy, j'avais mis un site sur je ne sais plus quel topic c'est :

http://www.aujourdhui.com/home/

C'est un site où tu fais comme un blog sur ton régime et tout, y'a des conseils de nutritionnistes, des conseils alimentaires ils te proposent des repas types pour une journée, des recettes avec le nombre de calories, de quoi calculer tes calories prises mais aussi celles brûlées, tu as une courbe pour suivre ton poids, tes mensuration, il y a des forums et des groupes de discution... Et tout ça (contrairement à weight watchers) c'est gratuit !!! Je suis sur ce site et je trouve ça motivant de se soutenir tous et surtout d'avoir des conseils d'expert ! Genre je me posais des questions ben j'ai demandé en message privé à la nutritionniste et elle m'a donné son avis. Franchement c'est super !

Sinon oui tu peux toujours nous mettre ce que tu manges et on peut te conseiller d'après nos connaissances ^^

Bravo pour tes kilos en moins Magouille !!!

Merci, un peu long au démarrage, peut faire mieux ^^

ce soir je vous fais la liste mais vous allez me disputer j'ai craquer pour une barre de choco XD

j'irai voir ton site ce soir Magouille, c'est interessant =)

Tu sais t'as le droit de te faire un ptit plaisir par jour (genre moi je prend une ou deux barres de chocolat) tant que ça ne tombe pas dans l'excés... D'ailleurs je pense que je vais en prendre plus qu'une ça pourras m'aider à perdre plus vite, comme freiner le chocolat et privilégier l'eau.

c'est vrai que je bois peu dans la journée, faut que je me force

On fera du sport en chambre chérie, tu va voir on va maigrir lol

Oui Alcy, moi c'est pareil faut que je me force (sauf en ce moment où j'ai sans arrêt soif mais je pense que c'est mon rhume qui fait ça). Comme astuce sur le site ils disaient de prendre une bouteille d'eau dans ton sac, une petite, et puis tu bois au fur et à mesure quoi, et puis plus tu bois, plus ton sac sera léger lol

En plus boire ca fais fonctionner les reins !! Et c'est pas rien ^^.

J'arrive pas à boire assez aussi. Quand je bosse l'aprem je me limite à 2verres le midi sinon c'est mort...

Moi le régime Dukan parfait pour le gros bouffeur de viande que je suis.
J'avais perdu 25 kilos, mais malheureusement reprise des cours après noel, frites à la cafet de la fac malheureusement rien d'autre et donc j'en ai repris 8.
M'enfin je reste toujours a presque 17--18 kgs en moins, ce qui 'nest pas négligeable. Et depuis plus d'un mois je suis stable comme une feuille, on dirait que mon ventre a choisi son poids idéal de lui même ^^

moi j'arrive jamais à maigrir, c'est pour ça j'arrive pas à me motiver
quand je me restreins et que je fais attention à pas manger trop sucré ba je perds rien du tout alors je suis encore plus frustrée et du coup je rebouffe XD

Tu perds pas du tout ou pas beaucoup?

Parce que evidemment on veut toujours perdre beaucoup mais faut mieux que ce soit lent mais que ça descende un peu toutes les semaines.

De toute façon si tu perds trop en peu de temps, c'est très mauvais pour la santé, et c'est du poids que tu reprendra sûrement plus tard en double.

Julie a raison. Le plus dur c'est la première semaine où tu commences à modifier tes habitudes alimentaire et à restreindre voir arrêter certains aliment... Psychologiquement c'est pas évident, mais après tu t'habitues vite a cette meilleure alimentation. Le tout est de compléter avec le sport y'a pas de secret... Allé faut se motiver !!! T'es allée voir le site ?

j'ai mangé light et équilibré pendant un mois l'été dernier, en faisant quelques ecarts en mangeant des yaourts au chocolat sveltesse

aucun kilo perdu

donc forcément j'ai jamais le courage de m'y mettre à fond, à chaque fois que j'ai essayé ça n'a jamais marché

Ma chérie le yaourt sveltesse je pense pas que ce soit consiédré comme un écart même s'il est au choco !

Est ce que t'as déjà vu une diététicienne?

non, pas pour l'instant, ma mère pense que je devrais aller en voir une pour avoir son avis sur mon alimentation

Moi j'ai fait Dukan, j'ai perdu 4 kg en 1 semaine et j'ai fais un malaise... donc j'ai arrêté !

Oui je me rappele tu en avais parlé, le problème de ce régime c'est qu'il provoque des carrences donc c'est pas bon pour la santé.